notícias Nova pesquisa cita esgotamento e lesões como razões pelas quais muitas crianças não continuam a se exercitar

(WXYZ) — No Alerta de Saúde de hoje, muitas crianças adoram esportes organizados. Mas, apesar dos benefícios para a saúde física e mental, cerca de 70% param de fumar aos 13 anos.

A Academia Americana de Pediatria divulgou recentemente um relatório sobre três razões principais.

Sou um grande fã de esportes, assim como meus três filhos. Atualmente, aproximadamente 60 milhões de crianças estão ativamente envolvidas em desportos organizados. No entanto, é preocupante que cerca de sete em cada dez crianças decidam abandonar a escola por volta da adolescência. Então, por que isso acontece quando as crianças geralmente adoram esportes? Bem, um relatório clínico da Academia Americana de Pediatria destaca três possíveis razões subjacentes: lesões, overtraining e esgotamento.

Quando se trata de lesões, existem dois tipos: agudas e por uso excessivo. Lesões agudas ocorrem quando os atletas se machucam durante o jogo, como queda, ataque ou colisão. No entanto, o relatório enfatiza lesões por uso excessivo. Isso parece acontecer do nada. Mas, na realidade, estas lesões são o resultado de stress repetitivo e tempo de recuperação inadequado. Isso pode levar a danos ao sistema músculo-esquelético e à síndrome de overtraining.

A síndrome do overtraining é um declínio no desempenho de uma criança devido ao tempo de inatividade insuficiente. As crianças podem sofrer alterações de humor, fadiga e problemas de sono. O overtraining também está associado a um risco aumentado de lesões e perturbação do funcionamento físico normal, incluindo sintomas endócrinos, neurológicos, cardiovasculares e psicológicos.

Quando se trata de esgotamento, o relatório associa-o ao excesso de agendamento e excesso de treinamento. Muitas crianças praticam vários esportes ao mesmo tempo. Pode haver muitas práticas e pressão para acertar. As crianças ficam estressadas, o que também torna o esporte menos divertido.

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Existem algumas coisas que os pais podem fazer. Aqui está meu conselho:

Agende exames regulares para seu filho com o médico. Durante essas visitas, discuta os riscos de lesões por uso excessivo, treinamento excessivo e esgotamento.
Meça o sucesso pela participação e esforço do seu filho. Concentre-se na criação de experiências positivas, enfatizando o aprendizado de habilidades, a segurança e o espírito esportivo.
Certifique-se de que seu filho tenha tempo livre suficiente para brincar em atividades não relacionadas a esportes. Isso ajuda a reduzir o risco de esgotamento.

Incentive seu jovem atleta a fazer pausas e descansar pelo menos um a dois dias por semana após as competições e treinamentos específicos. A Academia Americana de Pediatria também recomenda fazer uma pausa nos esportes por dois a três meses por ano. Isso ajudará seu filho tanto física quanto mentalmente.

Agora eu sei que esse último conselho não vai agradar a algumas crianças. Muitos são apaixonados por esportes e terão alguns amigos em seu time. Mas é importante ter equilíbrio na vida.