notícias Australian Open 2024: coluna de Elina Svitolina sobre vídeos de psicologia no YouTube

Em sua segunda coluna da BBC Sport no Aberto da Austrália, a semifinalista de Wimbledon e estrela do WTA, Elina Svitolina, discute como assistir a vídeos do neurocientista Andrew Huberman no YouTube ajudou a inspirar seu retorno de sucesso.

Psicologia é um assunto que me interessa muito. Leio muitos livros sobre isso e assisto muitos vídeos no YouTube.

Gosto muito de assistir a vídeos de um homem chamado Andrew Huberman, neurocientista americano da Universidade de Stanford e apresentador de um podcast.

É legal como ele explica, de uma perspectiva científica, como a mente funciona e o que fazemos como humanos.

Além de conhecer sua pesquisa, também gosto de assistir outros vídeos motivacionais e palestras TED.

A mente desempenha um grande papel no tênis. Ocasionalmente trabalho com um psicólogo para ajudar a lidar com situações em que não consigo encontrar uma saída sozinho.

Mas só porque alguém lhe disse para tentar algo não significa que funcionará 100% – você tem que encontrar a melhor maneira que funcione para você.

Eu sempre ouço as pessoas ao meu redor e então tomo minha própria decisão.

Isto é o que funciona para mim.

Todo mundo é diferente, mas é bom aprender maneiras diferentes para poder adaptá-las para me ajudar. Tento descobrir o que funciona para mim a qualquer momento.

O cérebro é um músculo que você treina e procuro sempre encontrar novas formas de otimizá-lo.

fonte da imagem, Elina Svitolina/Facebook

Legenda da imagem,

Em 2020, Svitolina concluiu um curso universitário de dois anos em nutrição e nutriterapia

Estudar psicologia talvez seja algo que eu gostaria de fazer depois da minha carreira de jogador.

Também estou muito interessado em nutrição e estudei isso em um curso on-line de dois anos na Faculdade de Medicina Alternativa do Canadá.

É importante conhecer o básico – como funciona e aprender sobre carboidratos, açúcares, vitaminas e o que nosso corpo precisa.

Muitas pessoas não conhecem os princípios básicos e, portanto, lutam. Nos esportes isso faz uma grande diferença.

Ser atleta não significa apenas acertar forehands e backhands. É aprender sobre nutrição, psicologia e coaching.

Lidar com o estresse tornou possíveis corridas de Slam

No início do meu retorno no ano passado pensei que levaria tempo para atingir um bom nível e ter um desempenho tão bom quanto nos Grand Slams.

Fico extremamente orgulhoso por ter alcançado pelo menos a terceira rodada de todos os quatro majores desde que retornei em março, após o nascimento de minha filha Skai.

Quando você começa a jogar novamente, naturalmente tem os objetivos mais elevados para si mesmo e deseja vencer sempre que entrar em campo.

Se você não tem fé, não adianta ir a tribunal.

Mas descobri que a parte mais difícil de retornar após o parto é como seu corpo reage a situações estressantes.

Durante uma partida de tênis há muitas situações em que você está sob muita pressão. O tipo de torneio, quantas pessoas estão assistindo, a pressão que você exerce sobre si mesmo, além das expectativas das pessoas ao seu redor e das pessoas em casa.

Lidar com o stress não foi fácil durante os meus primeiros torneios, especialmente os grandes torneios de Madrid e Roma. Isso foi opressor e descobri que não estava lidando tão bem como antes.

No início foi difícil me adaptar às situações estressantes durante as competições, mas depois que superei esse obstáculo, consegui me reorientar e lidar muito melhor com esses momentos.

O retorno dos 10 primeiros é minha meta para 2024

Estou feliz onde estou agora. Estou jogando bem e batendo mais forte e minha movimentação está de volta depois de uma lesão no tornozelo que me afetou no Aberto dos Estados Unidos.

Na minha primeira volta de Grand Slam cheguei às quartas de final em Roland Garros e o destaque da temporada passada foi chegar às semifinais de Wimbledon, onde joguei muito bem contra grandes jogadores.

Para vencer Iga Swiatek – o número um do mundo – como fiz nas quartas de final, é preciso estar atento.

Depois de Wimbledon, tirei alguns dias de folga para pensar nas coisas que fiz bem em quadra e como lidei com situações difíceis.

Às vezes a vida passa super rápido – pode parecer que estamos a 320 km/h – por isso é importante fazer uma pausa e olhar para trás.

Não me movimentei tão bem no US Open por causa do tornozelo, mas agora estou de volta e feliz com meu progresso em Melbourne.

No que diz respeito ao tênis, sinto que estou cada vez melhor e mais forte fisicamente.

Meu objetivo este ano é voltar ao top 10 do ranking mundial e, do jeito que me sinto agora, acredito que posso fazer isso.

Elina Svitolina falou com Jonathan Jurejko da BBC Sport em Melbourne Park.

Localização: Parque Melbourne Datas: 14 a 28 de janeiro

Cobertura: Comentário todos os dias a partir das 07:00 GMT no Tennis Breakfast na Radio 5 Sports Extra e BBC Sounds, com comentários de texto ao vivo selecionados e relatórios de jogos no site e aplicativo BBC Sport

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