notícias Evite o drama familiar durante as férias | Notícias

As férias, um momento em que famílias e amigos podem se reunir para conversar, rir – ou discutir.

Existem muitas razões pelas quais a união pode se transformar em tensão; talvez aquele primo que você mais ama tenha aquela opinião sobre política ou eventos mundiais que você simplesmente não suporta, ou aquele avô intrometido fica perguntando sobre suas escolhas de vida. Talvez alguém na mesa esteja enfrentando um problema de abuso de substâncias ou de saúde mental. E não se esqueça daquela pessoa que é simplesmente má e miserável e quer brigar.

Pode ser o suficiente para fazer você querer bater ainda mais forte no advogado. Mas especialistas em psicologia e saúde mental dizem que não precisa ser assim e oferecem sugestões para organizar reuniões que podem não ser tão alegres:

VOCÊ SABE POR QUÊ”

É importante que as pessoas saibam por que se encontram em situações que sabem que podem ser tensas ou piores, diz Ramani Durvasula, Ph.D, psicólogo clínico licenciado que fala sobre os danos dos relacionamentos narcisistas.

Seja porque há outros membros da família que eles desejam ver ou por algum outro motivo que valha o drama potencial, é crucial “ser claro sobre o motivo”, diz ela, “porque, caso contrário, você terá a sensação de que é apenas uma espécie de mariposa. para a chama.”

Não caia na onda do feriado

Se você assistir filmes de férias suficientes, poderá pensar que uma época do ano em que mensagens de esperança e redenção estão por toda parte significa que seu relacionamento com aquela pessoa propensa a conflitos com quem você brigou na maioria dos outros momentos de sua vida também será mágico. de alguma forma. todo sol e rosas.

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“Existe esse tipo de fantasia sobre a cura de relacionamentos”, diz Tracy Hutchinson, Ph.D., que leciona no programa de pós-graduação em saúde mental clínica do College of William & Mary, na Virgínia. Ela diz que as pessoas querem acreditar: “Talvez desta vez seja diferente, em vez de aceitar radicalmente que provavelmente não será diferente. Mas o que pode ser diferente é a maneira como você aborda o relacionamento e a situação.”

ALGUNS TÓPICOS SÃO MELHOR EVITAR

Com tudo o que está acontecendo no mundo hoje, provavelmente não seria difícil ter aquela questão política ou evento atual que o colocasse contra alguém em quem você teria uma boa opinião. Bem, você não precisa falar sobre isso, diz Jeanne Safer, Ph. D., psicoterapeuta e autora de ‘Eu te amo, mas odeio sua política’.

“Acho que as pessoas têm muita dificuldade em perceber que podem se importar com alguém e ter muito em comum e tudo mais, e não podem falar sobre política”, diz ela. “Você não precisa falar sobre tudo.”

MAS QUANDO VOCÊ FAZ, O OBJETIVO É A COMUNICAÇÃO, NÃO A PUNIÇÃO

“Não tente convencê-los de que você está certo e eles estão errados”, diz Tania Israel, Ph. D., professor da Universidade da Califórnia, Santa Bárbara. “O melhor é tentar entendê-los e comunicar que você se importa.”

Se alguém disser algo de que você discorda, ela diz, você pode dizer: “Diga-me como você chegou a essa opinião, conte-me um pouco sobre como você se relaciona com essa questão, o que torna isso tão importante para você, e faça perguntas”. .”

CUIDE-SE

Se você sabe que a situação familiar provavelmente será difícil durante as férias, procure maneiras de proporcionar alguns momentos de paz ou distração, diz Durvasula, como dar um passeio ou reservar um tempo para ler um livro ou relaxar. E não se esqueça, é época de férias.

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“Encontre uma forma de comemorar ou comemorar com pessoas saudáveis, sejam elas quem forem”, diz ela. “Talvez eles façam parte da sua família. Eles poderiam ser amigos, poderiam ser colegas, quem quer que sejam, façam isso. Então, pelo menos você sente que algo significativo aconteceu durante essas férias.

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