notícias Drama de férias: diminuindo o conflito familiar

Essa época do ano está chegando novamente, muitas pessoas a temem por causa das reuniões familiares que parecem cheias de drama. Embora parte disso possa ser fortemente influenciado pelo álcool, às vezes as pessoas simplesmente não se dão bem. O que é ainda pior é que a família sabe exatamente como apertar esses botões. Família, embora você sempre os ame, às vezes você realmente não gosta deles. Encontramos este guia rápido no Psychology Today para aqueles de nós que estão familiarizados com o drama nas festas de fim de ano para ajudar a lidar e, esperançosamente, ajudar a encerrar o ciclo negativo, porque os feriados deveriam ser um momento de felicidade e amor.

As férias são repletas de reuniões familiares e, inevitavelmente, de drama. Tio Tim não resiste a expressar suas opiniões políticas. Tia Tanya lamenta o primo Sam e não quer sentar perto dele. Sally tem uma questão a resolver com sua madrasta, Mona, e aproveita todas as oportunidades para acertar abaixo da cintura com queimadores. É o suficiente para fazer qualquer um querer se esconder no armário com uma garrafa de uísque e vídeos de gatinhos fofos.

No entanto, existe uma maneira fácil de eliminar o drama pela raiz, antes que ele se agrave. O segredo é focar nos sentimentos dos familiares e não tomar partido. Quando as emoções aumentam e os punhais voam, os protagonistas muitas vezes tentam envolver espectadores inocentes na discussão. Essencialmente, eles se sentem mais fortes quando são reforçados pelas pessoas.

Embora tomar partido em um conflito familiar seja a pior coisa que você pode fazer, abandonar um ente querido também não é bom. Portanto, a maneira mais eficaz de acalmar ambos os participantes sem tomar partido é refletir os sentimentos, por exemplo, dizendo: “Você está com muita raiva”. Eu entendo. Eu entendo”, valida os sentimentos da pessoa sem concordar com seu argumento. Dizer rapidamente algo que soe como a outra parte na discussão é o próximo passo. Diga suavemente: “Eu sei que você está ferido. Eu posso dizer. Eu entendo”, garante que o familiar se sente compreendido e apoiado, sem tomar partido.

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Simplesmente aderindo aos sentimentos dos membros da família, a pessoa evita concordar ou discordar de qualquer uma das partes. Quando ambas as partes se sentem compreendidas, geralmente ficam imediatamente em silêncio. Além disso, concentrar-se nos seus sentimentos impede a escalada do debate porque impede a introdução de novos materiais e novas opiniões que poderiam alimentar o conflito.

Usando gentileza Humor para aliviar a tensão, lembrar aos adultos que a temporada é sobre as crianças e que elas devem ser o foco, e ignorar qualquer tentativa de fazê-lo manipulação também são importantes táticas de sobrevivência durante as férias.

É normal que os membros da família discordem, desde que se sintam compreendidos e respeitados. Ao ter empatia com os sentimentos de todos em vez do conteúdo do debate, ambos os lados sentem-se ouvidos e validados. Não deixe que algumas maçãs doces estragadas estraguem as férias. Seja esperto. Fique calmo. Não tome partido. Empatia com sentimentos. Para curtir.